健康のために


マラソンを開始

……したはずなのに
  最近体が不調‼



どうしてなんでしょう?

それは……

痛みが出ているからです‼

★ 走っていない時も腰痛がひどい
★ 歩いたり、体重を足にかけたり、屈伸するだけでひざが痛い
★ 膝の外側が痛い
★ 股関節・足首が痛い
★ 足底・かかとが痛い

痛みの原因は、「走るフォーム」にあります。

しかし、それだけじゃないんです⁈

こんな人は要注意

ダイエットのために 重たい体重がいきなり足や関節に負担
レース直前、練習不足 レース前の不安から走りすぎてしまう
きついぐらいが健康にいい 体に違和感があっても根性で走ってしまう

● 自分の状態にあった練習量を
  オーバーしてしまう

正しいフォームで痛みなく走るには


いつものマラソン練習

  自分に合った筋力トレーニング

フォーム安定・痛み予防

マラソンは全身運動です

以下のことが大切になってきます

  • ① 肩・肩甲骨・腕の柔軟性
  • ② 股関節の可動域拡大による動きの向上
  • ③ 体幹の安定性
  • ④ 自分に合った靴を必ず探す

① ② ③を当院で試してみませんか??


当院では治療を行うだけでなく

パフォーマンス向上へのコンディショニングケアを

実施することで

患者様自身の体、しいてはタイムにおいても

変化を実感していただけます

お試しになりたい方は

ぜひ一度

やなぎもと接骨院へご相談ください

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